C’était Hana Matsuri ou “la fête des fleurs”, le 7 avril 2023 au Dojo Zen d’Aubagne. Après une méditation silencieuse, les participants ont célébré en pleine conscience et avec gratitude l’anniversaire du Bouddha historique Shaka. Cette fête est devenue le symbole de l’arrivée du Printemps au Japon. Elle est aussi […]
Méditation Zen Aubagne
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Le dojo zen d’Aubagne organisait avec le dojo d’Aix-en-Provence le 26 mars 2023 à Puyloubier, une journée de pratique avec Maître Pascal-Olivier Kyosei Reynaud, centrée sur l’étude du Genjokoan de Dōgen Zenji, partagée avec nos amis pratiquants des dojos de Nice, Forcalquier, Nimes, St-Maximin et Narbonne. C’était l’occasion pour les anciens de […]
Compte rendu, liens et photos La matinée s’est passée dans la paix et la bonne humeur.Merci à notre Bernard pour la justesse et la délicatesse de son enseignement. Par Bernard Laugier: “En équilibre sur le bout de mon nez !”, c’est ainsi que Maurice BEJART, un vieux copain de Maitre […]
Si nombreux que soient les êtres, je fais vœu de les sauver tous.
Si nombreuses que soient les passions, je fais vœu de les vaincre toutes.
Si nombreux que soient les Dharma, je fais vœu de les acquérir tous.
Si parfaite que soit la voie du Bouddha, je fais vœu de la réaliser.
Ô vêtement de la grande libération
Kesa du champ du bonheur illimité
Je reçois avec foi l’enseignement de Bouddha
Pour aider tous les êtres sensibles
Maka Hannya Haramita Shingyō, Essence du sūtra de la Grande Sagesse qui permet d’aller au-delà.
Dès que le pied franchit le seuil du dojo, l’agitation du mental s’arrête, laissant de coté les tensions du quotidien. Car tout dans le dojo est un rappel à la concentration sur l’instant présent : le son des instruments qui rythment la séance, la façon de saluer, de marcher, de s’asseoir, de chanter les sûtras. Le silence…
Dans cette intimité durant zazen avec la posture assise, il n’y a pas d’autre objet que d’être pleinement assis. Alors l’esprit se dépose et peut devenir totalement libre.
Pendant zazen, la respiration joue un rôle primordial. Elle est calme, imperceptible et établit un rythme lent, puissant et naturel. L’expiration est longue et profonde. L’inspiration se fait naturellement. Elle est plus courte que l’expiration.
La posture de la méditation assise est le cœur de la pratique du zen. Idéalement, on est assis en lotus, ou en demi-lotus. Mais il est également possible de pratiquer sur un banc ou une chaise: l’ancrage des pieds dans le sol et l’étirement de la colonne vertébrale maintiennent un trait d’union souple et vivant entre la terre et le ciel.